Como o poder da ação pode te ajudar a realizar, não apenas agora, mas o ano todo!

Fiz minha formação em coach numa fase bastante conturbada da minha vida, eu procurava maneiras de me encontrar e principalmente de mudar o que não estava bom. Lembro que fechei o curso cheia da esperança “isso vai mudar minha vida” e a bem da verdade é que mudou. Mas não foi só isso.

Quando estamos num processo de autoconhecimento e questionamento pessoal pode parecer que o negócio não anda e empaca, então saímos gastando tempo e energia com tudo o que nos dê essa esperança e fôlego, afinal a insatisfação é tamanha que queremos a mudança a qualquer custo.

E eu acredito que e aí que mora a grande sacada do coach e de qualquer mudança que você sofra na vida: Sua real insatisfação e intenção para AGIR. O que muda nosso comportamento são pensamentos, novas sinapses e conexões que nos tirem do ciclo negativo e sabotador e nos coloquem numa visão positiva de mundo, com a clara visualização das metas que você pretende realizar.

Não vai ter mudança na sua vida enquanto a insatisfação não for 110%, porque – eu acredito – que é só nesse nível que a gente se desespera e grita um enorme CHEGA! Nessa hora, não importa o preço a pagar, você vai buscar a mudança e vai dar o seu melhor por ela. Por isso, em todas as sessões de coach que eu faço, finalizo perguntando as minhas coalhes quanto delas está empenhada em alcançar aquele resultado… se não for 100%, é provável que o processo seja mais doloso do que poderia.

Pensando em te ajudar a começar de fato a MUDAR o que está ruim na sua vida, eu montei 3 passos simples que você consegue começar hoje e alcançar metas para setembro, ou qualquer outro mês, única e exclusivamente com o seu poder de agir!

• Não, não começa com identificar o que está ruim, porque acredito que isso você já sabia. Racionalmente sempre sabemos o que queremos mudar, mas emocionalmente não conseguimos. Por isso o primeiro passo é entender a EMOÇÃO por trás dessa procrastinação. O que te impede de agir? Medo? Insegurança? Comparação? Identifique isso e assim você vai conseguir avançar na melhora.
• Identificada a emoção, é importante que você faça a anulação dessa crença limitante e coloque novos pensamentos no seu cérebro, só assim serão gerados novos comportamentos. É o lance das sinapses, lembra? Para isso, escreva frases afirmativas contrárias ao que você tem de pensamento. Exemplo: se você pensa “eu sou incapaz” a frase afirmativa deve ser “eu sou capaz” ok? Escreva-a de maneira completamente positiva. Escreva também, 20 características positivas suas (é bom ter um caderninho) e releia isso todo dia, ai no começo de uma outra semana, refaça a lista com novas frases.
• Escolha UMA ação para tomar esse mês, que seja algo que te leve para uma sensação positiva: Se matricule na academia, no inglês, decida fazer meditação em casa… ligue para alguém com quem nã fala há muito tempo. A ação em si não é o principal, mas o a atitude e o movimento de fazer algo que você sabe que vai te alimentar de bons sentimentos. Escreva isso no caderninho, num espaço separado para “tarefas do bem-estar” e assim você vai construir um acervo de boas coisas FEITAS. Ao ler essas tarefas cumpridas, você vai começar a absorver a ideia de que é capaz de mudar e ser melhor. Aí é só ir aumentando a dificuldade, sabe?

Caso você tenha muito claro o objetivo que quer alcançar e não consegue, essa atitude deve estar relacionada a ele. E na semana seguinte, outra tarefa que te levará mais perto, até que você tenha de fato alcançado por completo o objetivo traçado.

E se ainda assim você não sabe por onde começar, eu te digo: MEXA SEU CORPO! Não sabe o que está fazendo nesse mundo? Vai correr, dançar, nadar… atividade física provoca resultados positivos não só na estética e no alívio de estresse, mas também neurologicamente, ela nos ajuda a pensar melhor e portanto, essa é sem dúvida a primeira coisa que você deve fazer: SE CUIDAR e SER SUA MAIOR PRIORIDADE!

Calma… o processo de autoconhecimento rasga o peito, mas quando acontece, É LIBERTADOR! Você vai conseguir, e eu to aqui 100% dedicada a te ajudar! ok?

Vamos juntas!