Olá pessoal, tudo bem?

Meu nome é Jéssica, sou Nutricionista especialista em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, e cuido da Carol desde 2016!

Fico muito feliz em poder participar desse projeto, e poder contribuir com informação de responsabilidade.

A internet veio para facilitar a busca pelo conhecimento, porém também deu margem pra muita informação errada, por isso quero começar essa série de posts falando sobre a importância de consultar um profissional qualificado.

A boa nutrição vai muito além de “fazer dieta” e “ter um corpo sarado”, é comer o que nutre o corpo e a alma, e se render de vez em quando ao chocolatinho que a gente ama, ou um pedaço de pizza.

Para ter um corpo saudável, precisamos ter EQUILÍBRIO, e não necessariamente atingir um “peso x”. Aliás, peso não é fator decisivo para saúde, você pode ter seu peso ideal, mas a composição corporal não ser legal, ou estar com o IMC de sobrepeso, e ter muita massa magra.

Cuidado com dietas da moda, e receitas milagrosas de blogueiras, revistas ou qualquer mídia social; cuidado com pílulas mágicas que prometem perda de 10kg no mês (que, diga-se de passagem, não é nada saudável); cuidado com métodos que prometem o mundo. NÃO EXISTE MILAGRE! O segredo da manutenção da saúde é alimentação EQUILIBRADA, prática de atividade física e um sono muito bom. Precisa se esforçar SIM! Nada cai do céu, e tudo que vem muito fácil, vai embora bem fácil também.

Fiquem ligados aqui no blog da Carol, estarei sempre por aqui pra auxilia-los na busca pela alimentação de qualidade, pela saúde e bem estar.